النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . حينما ننام لمزيد من المعلومات بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد